Nyårslöften

Brukar ni avge nyårslöften? Känns som att det är hyfsat vanligt. Av någon anledning så är det just i början av ett nytt år som vi helt plötsligt ska lyckas med allt det där vi vill lyckas med, som att gå ner i vikt, träna mer, sluta röka, äta hälsosammare, få bättre sömn, spara mer pengar, lära sig en ny förmåga, få mer ordning och reda i hemmet, bli mer organiserad, få en bättre work-life balance, förbättra relationer med andra människor, resa mer, göra mer för miljön, läsa mer böcker, skaffa sig ett nytt hobby, förbättra sin mentala hälsa eller något helt annat. 

Det finns ingen enkel formel för att garantera att man lyckas med sina nyårslöften, men här är några tips som kan hjälpa:

Sätt realistiska mål: Det är viktigt att sätta mål som är realistiska och uppnåeliga, så att man inte blir besviken eller frustrerad om man inte kan nå dem.

Var specifik: Ju mer specifikt man formulerar sina mål, desto lättare blir det att visualisera dem och hitta en plan för att uppnå dem.

Sätt upp en plan: Ta reda på vad som krävs för att nå dina mål och sätt upp en plan för att uppnå dem. Var så specifik som möjligt och inkludera steg för steg-instruktioner för att nå varje delmål.

Var motiverad: Hitta saker som hjälper dig att hålla motivationen uppe, till exempel att sätta upp belöningar för när du når viktiga milstolpar eller att hitta en träningskompis eller en stöttande grupp.

Var tålmodig: Förändringar tar tid, så det är viktigt att vara tålmodig och ge sig själv tid att nå sina mål. Om du har en dålig dag eller om du backar ett steg, ge inte upp. Fokusera på det positiva och fortsätt att försöka nå dina mål.

Var flexibel: Var beredd att göra justeringar i din plan om det behövs. Om något inte fungerar, försök att hitta en annan lösning eller justera dina mål om det behövs.

Var tacksam: Var tacksam för allt du har uppnått och för alla steg du har tagit mot dina mål. Tacksamhet kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe och ge dig den energi du behöver för att fortsätta att sträva efter dina mål.